שיעור יוגה למתחילים
75 דק
|משך השיעור בדקות
90₪
|מחיר רגיל
12
מספר משתתפים מירבי
### יוגה למתחילים – הצעד הראשון לבריאות ואיזון
רוצים להתחיל לתרגל יוגה אבל לא בטוחים איך? שיעור יוגה למתחילים הוא המקום המושלם להיכרות עם עולם היוגה, בקצב נעים ומותאם אישית.
במהלך השיעור נלמד תנוחות בסיסיות, נחזק את הגוף, נגמיש את השרירים, ונרחיב את טווחי התנועה – והכול תוך תשומת לב לנשימה וליציבה נכונה. השיעור מעניק בסיס יציב להמשך התרגול, תוך דגש על חיבור בין תנועה, נשימה ותודעה.
#### מה נלמד בשיעור?
🧘♂️ תנוחות יוגה בסיסיות – להארכת והפעלת הגוף בצורה מאוזנת
🌬 נשימה מודעת (פראניאמה) – כלי להפחתת מתחים ולריכוז
💪 חיזוק וגמישות – תרגילים לשיפור כוח, שיווי משקל ויציבה
🧘♀️ הרפיה ומודעות – טכניקות להרגעת הגוף והנפש
#### למי זה מתאים?
✔️ למי שמעולם לא ניסה יוגה ורוצה להתחיל בצורה נעימה ובטוחה
✔️ למי שמחפש דרך לשפר את הגמישות, החוזק והיציבה
✔️ למי שרוצה לשלב רגעים של שקט ושלווה בשגרה
✨ אין צורך בניסיון קודם – רק להגיע עם סקרנות ורצון לנוע! ✨
מריה אלכביר
מריה אלכביר מתרגלת יוגה ומדיטציה קרוב ל-30 שנים ומלמדת ב-20 השנים האחרונות. תלמידתה של אורית סן גופטה, בוגרת קורס מורים בכירים לויג'נאנה יוגה במכון וינגייט, והשתלמה עם בכירי המורים בהודו ובישראל.
למדה סנסקריט וממשיכה להעמיק בפילוסופיה יוגית, בודהיסטית ויהודית. הקימה את המרכז לויג'נאנה יוגה בחיפה, בו היא מלמדת יוגה למבוגרים, ילדים ותינוקות, וכן בבתי ספר וגנים.
מריה מתמחה ביוגה טיפולית, מלווה תלמידים ומטופלים במסעם לריפוי ולשיפור איכות חייהם. מתגוררת בכפר האומנים עין הוד עם בן זוגה וארבעת ילדיהם.